Entre as promessas de Ano-Novo, quase sempre está a de estudar mais, para passar naquela faculdade, especializar-se ou conseguir um cargo melhor no seu trabalho. No entanto, na correria do dia a dia, manter o foco nem sempre é fácil e, entra ano e sai ano, muita gente falha nesse propósito.
A boa notícia é que dá para fazer diferente: com um ótimo desconto em itens para a casa, é possível ambientar o lar para que você esteja focado nos estudos, adquirir aquele gadget que vai ser seu aliado na pesquisa ou comprar itens de papelaria que inspiram. Além disso, há outras dicas para você focar naquele conteúdo que tanto precisa. Confira a seguir.
1. Defina uma rotina
O primeiro passo para ter sucesso nos estudos é criar uma rotina que funcione para você. Isso quer dizer que nem sempre o horário que dá certo para aquele conhecido é o melhor para o seu caso, pois é importante que ele se encaixe na sua vida.
Independentemente se você pretende estudar uma hora por dia ou dedicar longas horas a isso, é necessário definir que momento será esse e evitar exceções. Leve em consideração o horário do dia em que você se sente mais produtivo. Acordar algumas horas mais cedo pode ser a solução, mas não necessariamente.
2. Tenha um cronograma
É essencial ter um cronograma com os conteúdos que precisam entrar na sua rotina. Uma boa ideia é intercalá-los ao longo da semana, mas tudo depende da quantidade de material e de tempo que você pretende dedicar aos estudos.
3. Saiba o porquê
Não basta definir uma rotina, é preciso ter disciplina e segui-la, evitando ao máximo as exceções. Para isso, é crucial ter bem claro os objetivos que pretende atingir. Lembre-se deles para se motivar diariamente ou sempre que o desânimo bater. Pode ser o caso de colar post-its pela casa para não esquecer.
4. Escolha um bom lugar
É muito importante que você estude em um local silencioso, onde não vá ser interrompido. Se não for possível garantir isso em casa, pode ser o caso de buscar outro lugar, como a faculdade ou uma biblioteca.
Também é relevante prezar pelo seu conforto durante as horas de estudo. Invista em uma mesa, cadeira ergonômica e outros itens para isso, como apoio para os pés. Evite estudar na cama ou jogado no sofá, posições que podem ser um convite a um cochilo fora de hora.
5. Use a tecnologia a seu favor
Os smartphones e outros dispositivos costumam ser apontados como distrações, atrapalhando os estudos. Mas não precisa ser assim. Existem várias ferramentas on-line que podem te ajudar a organizar um cronograma de estudos. Videoaulas também podem ser ótimas para você entender alguns conteúdos.
Para evitar a procrastinação, use a disciplina e também os recursos disponíveis. Você pode colocar os aparelhos em modo silencioso e desativar as notificações durante os horários definidos para os estudos, por exemplo. É possível deixar isso programado para não esquecer.
6. Não despreze o descanso
Um dos principais motivos pelos quais as pessoas desistem de estudar ou não conseguem ter sucesso nisso, por mais que tentem, é o cansaço. Não faltam pesquisas que comprovam que o cérebro precisa de descanso, tanto para focar quanto para absorver os conteúdos.
Isso quer dizer que a sua rotina precisa prever horas suficientes de sono (de seis a oito por noite, pelo menos). Além disso, os momentos de lazer e relaxamento fazem parte de uma rotina saudável de estudos. Se possível, tire pelo menos um dia na semana para descansar e voltar com tudo na próxima.
7. Faça pausas
Por mais que você tenha uma rotina e priorize momentos de descanso, é importante não ultrapassar os seus limites. Lembre-se de que o cansaço é inimigo da concentração e, consequentemente, do rendimento que você espera.
Uma dica é fazer pequenas pausas, pelo menos a cada hora. Aproveite para levantar, ir ao banheiro e tomar água – de vez em quando, um café, mas sem exagerar. Preste atenção também nos sinais do seu corpo. Se estiver com muito sono, um cochilo pode te ajudar a voltar mais produtivo.